Gimnasio Femenino ZIRKIN
Gimnasio Femenino ZIRKIN

BIZKAR OSASUNTSUA

 

Bizkarrak funtzio hauek ditu:

  1. Gorputzaren sostengua da eta mugimenduak ahalbidetzen ditu.
  2. Grabitate zentroaren mantentzean laguntzen du, baita atsedenean, baina batez, mugimenduan.
  3. Bizkarrezur-muina babesten du.

Gorputzari eutsi ahal izateko, bizkarrak solidoa izan behar du. Hezur oso gogorrez eta muskulu indartsuz osaturik dago. Mugimenduak ahalbidetzeko, bizkarrezurrak malgua izan behar du. Horregatik hezur handi batez beharrean, 33 ornoz osaturik dago, bata bestearen gainean jarriak eta muskulu eta lotailu sistema batez babestuak.

Grabitate zentroa egonkor mantentzeko, bizkarreko muskuluen kontrakzioak gorputzeko beste atalen mugimenduen desoreka konpentsatzen du. Lan horretarako muskulatura honek indartsua izan behar du.

ESPALDA SANA

 

 

Básicamente, la espalda sirve para:

1          Sostener el cuerpo y permitir su movimiento.

2          Contribuir a mantener estable el centro de gravedad, tanto en reposo como, sobre todo, en movimiento.

3          Proteger la médula espinal en una envuelta de hueso.

Para poder sostener el peso del cuerpo, la espalda tiene que ser sólida. Está compuesta por huesos muy resistentes y músculos potentes.

Para permitir el movimiento, la columna vertebral tiene que ser flexible. Por eso no está compuesta por un gran hueso sino por 33 vértebras separadas, dispuestas una encima de otra y sostenidas por un sistema de músculos y ligamentos.

Para contribuir a mantener estable el centro de gravedad, la contracción de musculatura de la espalda actúa como un contrapeso que compensa los movimientos del resto el cuerpo. Para actuar así, la musculatura tiene que ser potente.

 

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